病情分析：最主要的是工作了一会，要远眺。建议你；1：避免强光照射2：多吃维生素水果蔬菜3：不要躺在床上看书4：晚上睡前不要喝太多水5：睡前轻轻按摩眼部一周10分钟6：早上起来眼睛一睁一闭10...

病情分析：保护眼睛最好的办法就是多让眼睛得到休息，平时注意不要长时间用眼，如果接触电子产品时间比较长，建议适当休息和放松几分钟，可以做眼保健操缓解疲劳，多吃一些维生素含量丰富的水果...